عندما يستنشق الشخص بشكل طبيعي، ينقبض الحجاب الحاجز وتنقبض العضلات الوربية الخارجية.
عندما تستنشق بقوة، فإنك تحتاج أيضًا إلى مساعدة العضلات المساعدة للاستنشاق، مثل العضلات شبه المنحرفة والعضلات الأخمعية.
إن انقباض هذه العضلات يجعل الصدر عريضاً مرفوعاً، وتتسع مساحة الصدر إلى الحد الأقصى، لذلك لا بد من تمرين عضلات الشهيق.