جهاز تدريب التنفس هو جهاز إعادة تأهيل لتحسين سعة الرئة وتعزيز إعادة تأهيل الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
هيكله بسيط جدًا، وطريقة استخدامه أيضًا بسيطة. لنتعلم معًا كيفية استخدام جهاز تدريب التنفس.
يتكون جهاز تدريب التنفس عادةً من خرطوم وغطاء للجهاز. يمكن تركيب الخرطوم في أي وقت عند استخدامه. استعدادًا للتدريب، خذ الخرطوم ووصله بالموصل الخارجي للجهاز، ثم وصل الطرف الآخر منه بقطعة الفم.
بعد الاتصال، سنرى أن هناك مؤشر سهم على غلاف الجهاز، ويمكن وضع الجهاز بشكل عمودي ومستقر، ويمكن وضعه على الطاولة أو حمله باليد، ويمكن حمل العضة في الطرف الآخر من الأنبوب بالفم.
عند التنفس بشكل طبيعي، ومن خلال الزفير العميق للعضة، سنرى أن الطفو على الجهاز يرتفع ببطء، ويعتمد على الغاز الزفير قدر الإمكان للحفاظ على الطفو في الارتفاع.
بعد الزفير، اترك فمك الملتصق، ثم ابدأ بالشهيق. بعد الحفاظ على توازن التنفس، ابدأ من جديد وفقًا لخطوات الجزء الثالث، وكرر التدريب باستمرار. يمكن زيادة مدة التدريب تدريجيًا من قصيرة إلى طويلة.
عمليًا، ينبغي علينا الانتباه خطوة بخطوة، والتنفيذ تدريجيًا حسب قدراتنا. قبل البدء، يجب اتباع تعليمات الخبراء.
لا نرى تأثيرًا إلا بالتمارين الرياضية المطولة. بالممارسة المنتظمة، يُمكننا تحسين وظائف الرئة وتقوية عضلات الجهاز التنفسي.
وقت النشر: ٢٢ يونيو ٢٠٢١